jaclynutrition
Dec 7, 2019
註冊營養師拆解森美3個月減20磅法 解答常見增肌減脂問題
（按圖進入原文） 第一招：「我唔食」而不是「我唔可以食」 森美明白減肥的時候，控制飲食是一件苦差，他指這是心理問題，為了讓自己好過點，他有一個信念：「『我唔食』而不是『我唔可以食』。」他說是有點偷換概念。 營養師J👩🏻⚕:...
![醫院註冊營養師的工作 [詳細版] 👩⚕️](https://static.wixstatic.com/media/07635b_2df771d007ff4bf6bfa9bbef4d6127a3~mv2.png/v1/fill/w_1372,h_1032,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/07635b_2df771d007ff4bf6bfa9bbef4d6127a3~mv2.png)
jaclynutrition
Oct 19, 2019
醫院註冊營養師的工作 [詳細版] 👩⚕️
很多人認為營養師只是幫人減重或給予三高即糖尿病丶高血壓及高血脂或膽固醇的飲食建議。沒錯，但這些只是冰山一角，可能佔日常工作的十份之一。那我們其他時間都在看什麼病人呢? 營養師跟醫生一樣有分專科，例如專做腫瘤科的營養師丶深切治療部營養師等。另外亦有兒科丶糖尿科丶腎科丶婦科丶外...
jaclynutrition
Mar 1, 2018
14款高蛋白質增肌點心💪
增肌減肥淨係食白烚雞胸？😳其實飲茶都可以，只要識揀啲高蛋白質，又唔會太高脂肪／鹽份就得嫁啦！好多人都會以為有肉嘅點心就會係好嘅選擇，例如山竹牛肉球，佢有蛋白質但每100克有14克脂肪。所以想選較健康又高蛋白質嘅點心就要睇吓下面個表啦🤓 咸蒸點...
jaclynutrition
Feb 22, 2018
拆解superfood 的神奇功效😍⁉️
你有聽過以下超級食品“Superfood”嗎？😇 Superfood有科學根據？ Superfood並不是一個法定名詞，它只是一個行銷詞彙用來標籤某些聲稱有益健康的食物。以上及市面上更多的Superfood大部份都含某些維生素、礦物質、抗氧化劑、膳食纎維、Omega3...
jaclynutrition
Dec 10, 2017
營養師 ＝ 食物警察？？👮
很多親戚朋友聽到我係營養師就會問點樣可以減肥。。。然後就覺得我會講： 1） 食多啲白烚雞＋菜 2）唔食得甜品＋煎炸野 3）唔好食飯 跟住就會話： “樣樣都唔食得，做人做到咁，仲有咩意思😒” “食咩都冇益架拉，甘不如吸空氣🙄”...
jaclynutrition
Sep 10, 2017
如何成為註冊營養師🤓 (詳細版)
如果你是剛考畢DSE或大學畢業，對成為註冊營養師有興趣，這篇文章應該對你有幫助❗️要成為註冊營養師唔容易，需時大概5至6年，而且大多碩士都要在外國讀。作為過來人，我會用我的經驗詳細講解點樣才能成為註冊營養師。 最容易註冊之路...
jaclynutrition
Aug 30, 2017
營養師推薦: 7大超市增肌食物
上回講過蛋白質對增肌的重要性及如何計算蛋白質所需量（還沒看請按👉這裡）。今回讓我帶大家到超市看一下有那些有營增肌食物讓大家輕鬆增肌吧💪 1.傳統希臘乳酪/希臘式乳酪 Greek Yogurt / Greek- style Yogurt 蛋白質：7-18克💪...
Jaclyn
Aug 1, 2017
你需要減肥嗎？
身邊很多朋友聽到我是註冊營養師都會問我該如何減肥。但他們大部份看起來都不可以用“肥”來形容🤷🏻♀️那究竟誰才需要減呢？你又是為了什麼去減呢？讓我們來用以下準則去衡量一下吧！ 1. 身高體重指數 BMI (Body Mass Index) 以下哪個是你的理想身型？...
jaclynutrition
Jul 14, 2017
如何保持健康身型及體重？
（在看這篇文章前，先閱前一篇：你需要減肥嗎？） "唉，我又肥番啦😫" 好多人都會在暑假減磅瘦身，但往往減去的肚腩不出幾星期至幾個月便會打回原形。這樣又上又落的磅數不單止對身體造成傷害，亦增加脂肪的積聚，令每次減磅更加困難!...
jaclynutrition
Jul 14, 2017
Gluten Free = 健康??🤔
“Gluten free” 能改善健康，有助減肥瘦身，能醫百病.... 究竟是真的嗎？😱 Gluten 是甚麼? 麩質(Gluten) 是一種存在於小麥、大麥和黑麥等穀物中的蛋白質。由古至今有千萬種食物含有麩質，如麵包，意粉。 為什麼近年突然流行gluten free...
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