jaclynutrition
Aug 30, 2017
營養師推薦: 7大超市增肌食物
上回講過蛋白質對增肌的重要性及如何計算蛋白質所需量（還沒看請按👉這裡）。今回讓我帶大家到超市看一下有那些有營增肌食物讓大家輕鬆增肌吧💪 1.傳統希臘乳酪/希臘式乳酪 Greek Yogurt / Greek- style Yogurt 蛋白質：7-18克💪...
Jaclyn
Aug 1, 2017
你需要減肥嗎？
身邊很多朋友聽到我是註冊營養師都會問我該如何減肥。但他們大部份看起來都不可以用“肥”來形容🤷🏻♀️那究竟誰才需要減呢？你又是為了什麼去減呢？讓我們來用以下準則去衡量一下吧！ 1. 身高體重指數 BMI (Body Mass Index) 以下哪個是你的理想身型？...
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